스퀏 (1) 썸네일형 리스트형 전주 PT 라스트짐 / 스쿼트와 발목 가동성 안녕하세요 보피티입니다 오늘은 하체운동의 꽃 스쿼트를 수행할 때 꼭 점검하고 가셔야 할 사항을 소개해드리려 합니다 스쿼트 동작이 잘 안 되시는 분들 중에 안 되는 이유 중 하나인 발목의 가동성! 여러 관절들을 사용하는데 그중에 발목의 가동성에 대해 이야기해보려 해요 우리 신체가 지면과 가장 가까이 맞닿아 있는 부분인 '발바닥' 스쿼트를 하려고 무릎을 접고 앉았는데, 발바닥이 지면에서 떨어지는 경우가 종종 있어요 그렇게 된다면 당연히 몸의 밸런스는 무너지면서 정확하고 안정적인 자세가 나오기 힘들어요 그럼 어떠한 자세가 나올 지상 상해 보세요 무릎 앞쪽으로 몸이 쏠리면서 상체도 지나치게 숙여지게 될 겁니다 그렇다면 무릎이 과도한 스트레스를 받아 불필요한 통증이 발생하게 될 수도 있어요!! 그래서 오늘은 발목.. 이전 1 다음
