뷰티 (1) 썸네일형 리스트형 전주 PT 라스트짐 / 운동인의 식사 안녕하세요 보피티입니다 오늘 이야기할 주제는 운동 전에 음식 섭취 관련 내용인데요 운동하러 가기 전에 한 번쯤은 고민했었던 기억이 있나요? 운동하기 전에 식사를 하는 게 낫나 아니면 끝나고 하는게 나은가 답은 둘 다입니다 결국엔 어느 시점에 어떤 음식을 섭취하는가가 운동의 효율을 높이는 데 결정하게 되죠 공복 상태에서 운동 시 빠르게 열량을 소모할 수 있다는 장점이 있어 체지방 감량에 많은 도움이 됩니다 하지만 혈당과 혈압이 떨어지는 결과를 초래하죠 운동하는 데 있어 밸런스 있는 음식 섭취는 필수예요 운동을 할 때 영양섭취는 굉장히 중요해요 운동 전후로 적절한 음식을 섭취해야 운동효과를 높일 수 있기 때문이죠 운동을 시작하기 2~3시간 전까지 가벼운 식사는 몸의 에너지에 활기를 높일 수 있어 운동에 도움.. 이전 1 다음
